Rote bete kuchen gesund

Übrigens: Vitamin C fördert die Aufnahme von Eisen. g Rote Bete 5 Eier g Zucker 75 g Mehl 1 TL Backpulver 3 EL Speisestärke g gemahlene Mandelkerne 1 TL Butter 1 EL Semmelbrösel Für die Glasur 80 g Puderzucker g Frischkäse 2 Packung Vanillezucker Rote Bete in Scheiben, leicht getrocknet.

Die in der roten bete enthaltenen ballaststoffe fördern die verdauung und sorgen für ein langanhaltendes sättigungsgefühl. Ihre natürlichen zucker verleihen dem kuchen süße, wodurch weniger raffinierter zucker benötigt wird.

Den Backofen auf Grad (Umluft: Grad) vorheizen. Ohne Mehl und Zucker und nur Kalorien pro Stück – klingt doch nach dem perfekten Schokokuchen, oder? Apfelessig) 1. Rote Bete ist auch reich an Kalzium, Magnesium, B-Vitaminen, Betain und Folsäure.

Eine Springform (Ø22 cm) einfetten und mit Mehl bestäuben. Zutaten. Die antioxidantien in der roten bete können helfen, zellschäden zu bekämpfen. Joghurt, Eier und Öl hinzugeben und alles mit dem Pürierstab mixen. Durch den einsatz von vollkornmehl anstelle von weißmehl wird der kuchen noch nährstoffreicher.

Mit bewusster wahl der zutaten wird rote bete kuchen definitiv zu einer gesunden freude. Obst - Essig (zbsp. Rote bete ist reich an vitaminen und mineralstoffen wie folsäure und kalium, die wichtig für den körper sind.

Schritt. Generell ist rote bete kuchen eine leckere möglichkeit, mehr gemüse in die ernährung zu integrieren. Rote bete kuchen kann eine überraschend gesunde wahl sein, wenn er richtig zubereitet wird. Griechischer joghurt oder eine pflanzliche alternative kann als gesündere basis für ein frosting dienen.

Super saftig und herrlich lecker – dieser Rote Bete Kuchen ist gesund und bestens dafür geeignet, um mehr Gemüse in Ihre Ernährung zu integrieren. Man kann den kuchen auch mit früchten wie beeren für zusätzliche nährstoffe und geschmack verfeinern.

Da der Rote-Bete-Schokokuchen mit Vollkornmehl gebacken wird und nach Bedarf der Rübenzucker mit gesunden Zucker-Alternativen ausgetauscht werden kann, ist er nicht bloß eine schokoladige Nascherei, sondern eine vollwertige, vitalstoffreiche Zwischenmahlzeit.

Er muss nicht nur als dessert genossen werden, sondern kann auch ein nahrhafter snack sein. Dieser leckere Rote Bete Kuchen stillt außerdem den Heißhunger auf Süßes, der ja ebenfalls gerne mal auftritt. Die Rote Bete in grobe Stücke schneiden und in ein hohes Gefäß geben.

Nüsse und samen als topping oder im teig erhöhen den gehalt an gesunden fetten und proteinen. Zutaten für 10 Portionen: Circa Gramm gekochte Rote Bete, leicht zermatscht.